Kokeita, stressiä, draamaa

Tää viikko. Ugh, eilen yöllä se sai vielä täyskäännöksen. Mun elämä on ollut syksyn aikana semmoista vuoristorataa, etten vaa jaksa.

Nyt tuntuu vaan, että stressiä, draamaa ja kokeita on nyt semmoiset määrät, et mä palan loppuun. Itkua itkua itkua.

 

Kuntokuuri on pysynyt onneksi yllä, vaikka ei sitäkään jaksaisi nyt ollenkaan. Tekisi mieli vaan ottaa lempisuklaata ja pullo cocista kainaloon, ja mennä sängylle Netflixin pariin.

Varsinkin kun herkkuja tuntuu olevan nenän edessä kokoajan. Oon kyllä ylpeä, että oon pystynyt vastustamaan niitä.

 

Thank god, tässä on enään alle kuukausi koulua ennen lomaa.

Koitan nyt saada taas itseni koottua ja jatkettua teille postauksien tekoa, ehkä vähän mielenkiintoisempien.

viikko takana, uusi viikko edessä

Tänä iltana tulee viikko kun aloitin kuntokuurin ja voin olla nyt ylpeä itsestäni. Kuinka hyvin on mennyt, siihen nähden taas mistä lähdin liikkeelle.

 

Eilen tein omenakaurapaisosta, en lisännyt ylimääräistä sokeria tai rasvaa, eli pelkällä kaura-omenalinjalla mentiin. Plus toki mausteita, mutta silti oli hyvää.

 

Tämä saa mulle oikeasti taas puhtia päivään, kun mä tiedän että voin olla ilman niitä herkkuja ja kaikkea muuta roskaa, mitä mun elämää usein ympäröi. Mun pitää hallita itseni ja kieltää ottamasta sitä suklaata. Koska mä pystyn!

 

Treeneistäkään ei nyt tarvitse kantaa niin paljoa huolta, koska tiedän että ne sujuvat hyvin. Kun mä söin esim suklaalevyn, mulla oli paineet saada se kulutettua liikunnalla, vaikka kyllähän kaikki sen tietää, ettei se ihan niin vain mene.

 

Mä en tänä vuonna valinnut suklaajoulukalenteria, vaan kuvakalenterin, mikä oli siis ensimmäinen kerta koskaan. (kun skippaan suklaakalenterin siis...)

Mä olen aina rakastanut sitä, että joulukuussa on ns lupa herkutella ja saanut jokapäivä palan mun lempparisuklaata. Tosin nyt ei, mutta parempi näin päin.

 

Mä lähden tästä valmistautumaan salille, tänään siis salipäivä, huomenna pilatespäivä ja torstaina zumbapäivä. Siinä oiskin jo 3krt eli viikon treenit täynnä, mutta toki mä yritän päästä vielä jonain päivänä.

 

xoxo minä



Parisen päivää mennyt kuntokuurista

Kuntokuuri alkoi siis Keskiviikkona ja nyt on Lauantai. Eli kolme kokonaista päivää selätetty. Heti Keskiviikkona kävin hesessä, ja nyt sitten seuraava roskaruokapäivä on kahden viikon päästä eli 3.12 eteenpäin.

 

Eilen kävin velä leffassa, eli kaikki houkutukset olivat lähellä, mutta tyydyin miniporkkanoihin ja coca cola zeroon. Kaverini joi cokista ja söi karkkia, mutta mä en sortunut ja oon tosi ylpee itsestäni. Pieni juttu muille, mutta iso mulle.

 

Keskiviikkona kävin pilateksessa ja Torstaina zumbassa. Huomenna olis tarkoitus mennä salille, ellei laiskuus iske, mutta toivon että ei. :D

Tänään siis ihan shoppailupäivä, ilman mitään 'pysähdytään pullalle' - hetkiä. Illalla olisi yhdet juhlat, missä pidättäydyn terveellisellä linjalla.

 

 

Kävin aamulla vaa'alla, ja se näytti mulle 56.8 kiloa. Tähän saattoi vaikuttaa se, etten ollut syönyt vielä mitään ja olin siis tyhjällä vatsalla. Kuitenkin toi luku sai mulle ns. potkun persuksille ja energiaa jatkamaan. Vaikka tiedän, ettei toi ihan realistinen ollut, sillä illalla täydellä vatsalla se on varmasti jo ylempänä.

 

Koitan nyt olla käymättä vaa'alla niin usein, ettei se numeroluku sekoita mun päätä. Koska haluan näyttää hyvältä, en pelkästään olla numeroissa kevyt. Nyt kun käyn vielä kuntosalilla, voi olla että lihaksetkin saattavat alkaa kerätä sitä painoa, eli yksi syy lisää miksi paino ei ole kaiken A ja Ö.

 

Juuri sain uunista mun puuroleivät pois, siinä yksi terveellinen ruoka, mitä oon alkanut tekemään. Voisin tehdä tänne noista reseptejä. Esimerkiksi proteiini pannukakkua oon alkanut tekemään, mutta kutsuisin sitä mieluummin "munakas with a twist", koska en laita niihin proteiinijauhetta.

 

Ainiin, täälläpäin satoi eilen ihanasti lunta ja nyt ikkunasta katsoessani kalliot ovat sitä täynnä. I-h-a-n-a-a ♥

Tällaisesta talvesta mä tykkään, sillä heti kun tulee lunta, niin jotenkin tää ulkoilma virkistyy!

 

Noniin, nyt lähden pukemaan ja kohti jouluostoksia! Nähdään !



UUTEEN NOUSUUN

Nyt alkaa taas mun blogille kirkkaampi kausi, sillä nyt tuntuu että sydänsurut ja suklaalevyt olisi sitten selätetty. Mä aion pistää pystyyn tän kuntokuurin joka oli mulla silloin Toukokuussa vahvoilla. Nyt mä laitan tähän mun tavoitteet ja kaikki mihin aion pystyä!

 

Tämä kuuri eroaa edellisestä siten, että sen kuukauden olin aika allapäin ja tunsin itseni yksinäiseksi. En silloin kertonut silloisesta kuntokuuristani kenellekään, mutta nyt mä ja mun parhaista parhain kaveri tiedetään mun kuntokuurista, ja se lupas tukea mua täysillä. :)

 

Okei, eli aloitetaan:

 

Mun tavoitteet

Ei, en ole rääkkäyskuurilla, enkä halua tiputtaa kymmentä kiloa. Mun puhdas tavoite on kohottaa hieman kuntoa ja kiinteytyä, sekä ehkä parisen kiloa hoikempi kroppa.

Nämä on myös puhtaasti haaveita, mutta suoranaiset tavoitteeni ovat:

- Liikaherkkujen poisjättäminen

- Kunnon kohotus

- Venyvyyden kohotus

- Kiinteytys

- 2 kg hoikempi

....

 

Tavoitteiden selitys:

Ettei joku vedä heti omia johtopäätöksiä, selitän mielelläni tavoitteet tarkemmin.

 

Liikaherkkujen poisjättäminen -> syön aivan liikaa roskaa. Niin kuin olen viime angstipostauksissani kertonut, että oon sortunut kerta toisensa jälkeen. Nyt viime päivinä alkoi mennä jo niin alamäkeen toi syöminen, että oli pakko taas ottaa itseään niskasta kiinni.

 

Kunnon kohotus -> tottakai mä toivon, että mun treenistä alkaisi näkyä hyötyä kunnon kannalta. Kun koululiikunnassa pitää juosta lenkkiä, toivon että pysyn porukan mukana ja jalkalihakset jaksaa jatkaa matkaa. Olen treenannut aktiivisesti tauon jälkeen vasta noin puoli vuotta, eli en oletakaan vielä että kuntoni olisi huipussa.

 

Venyvyyden kohotus -> Toivon että kaikki perusvenytykset sujuisi mutkitta ja saisin spagaatin pohjaan asti. Vuosi sitten halusin hirveästi saada spagaatin, aloin harjoittelemaan, olin todella lähellä ja kesällä en yhtään venytellyt. Voisiko sanoa että sinne meni sekin :D Nyt olen yrittänyt taas venytellä ja spagaatti kuuluu niihin.

 

Kiinteytys & 2kg hoikempi -> Tuohon painoon palaan kohta, mutta eiköhän meistä jokainen halua näyttää hyvältä, eikä toivo että läskiä roikkuu mistään. Mä en ole koskaan tiennyt miltä vartalo tuntuu kiinteänä, koska olen omistanut ihan pienestä asti makkaroita vatsalla ja muutakin läskiä. Tämä on siis puhtaasti mun haave, sillä en osaa laittaa tavoitteeksi tuollaista niin isoa asiaa kuin kiinteytyminen, toki toivon että sitäkin tapahtuu vähän, mutta unelmavartalo on vielä kaukana ja tämä on vasta kuntokuuri eli kaiken alku.

 

Paino ja ruokavalio:

 

Nyt kun aloitan tämän kuntokuurin, jossa tavoitteen suuressa osassa on herkkujen poisjättäminen, uskon että kiinnostaa mitä mä ylipäätään syön. Laitan sen tähän tiivistettynä:

Aamiainen: puuro & mehukeitto

Lounas: kouluruoka

Välipala: hedelmä, marjat, munakas (twistillä), leipä...

Päivällinen: koti

Iltapala: niin kuin välipala, mutta saan sisältää siihen kaakaota.

 

LISÄTIEDOT: 1 tumma/vaalea leipä PER päivä, mäkki/hese ruokaa 1 kahdessa viikossa pelkällä aterialla, 70% tumma suklaa sallittu herkku 1 kahdessa viikossa muuten ei namipäiviä, kaikki herkut siis kielletty. Sallittu juoma: coca cola zero, latte-kahvi, norm. kahvi.

 

 

Paino & pituus tällähetkellä:

n. 59kg (vaihtelee yleensä siinä 58-59)

n.160cm

 

Lapsen painoindeksi on 24.1 eli lapsi on normaalipainoinen.
Lapsen ihannepaino on 41.3 - 61.6 kg.

 

Tuossa siis painoindeksiä ja se on tällähetkellä normaali, mutta pari kiloa lisää olisin jo aböut ylipainossa, mitä en halua enää ikinä nähdä. Mutta normaalipainon takia, en ole kriittinen tämän hetkisestä painosta.

 

 

Liikunta

 

Pakko kehua itseäni ja sanoa, että liikunta ei ole tällähetkellä ongelmana, sillä käyn n. 3-4 krt kuntoilemassa salilla / ryhmäliikunnassa. Koitan pitää siis tuon määrän yllä.

Kävelen myös suht paljon paikasta A paikkaan B, sekä koulussa mulla on 4 tuntia liikuntaa viikossa. Tämä määrä on oikein hyvä nyt mun hetkiseen tilanteeseen, joten en lähde sitä säännöstelemään.

 

 

Huh, olikohan siinä kaikki tarpeellinen? Pidän siis ylhäällä noi millon olen syönyt tummaa suklaata & käynyt roskaruokalassa. Niitä yritän toki välttää, mutta koska olen vasta alussa, en viitsi totaalikieltää ihan kaikkea. Ja hei, mun ent. ruokavalioon nähden tää on oikein hyvä ;)

 

Mulla on tulossa ainakin pikkujoulut 12.12, joten silloin varmasti pidän vapaapäivän kuntokuurista. Tuota päivää lukuun ottamatta, jatkan tätä kuntokuuria jouluun asti, mistä toivottavasti joulun jälkeen jatkan. Mutta niin pitkälle ei vielä mennä :)

 

Hyvillä mielillä eteenpäin, jeeeeee ♥ (aloitin siis kaksi pv sitten ja nyt mennyt ihan hyvin!)

 

 

 

 

March, please be good!

Tällä hetkellä toivon eniten, että Marraskuu uusi kuukausi, olisi mun kannalta onnellinen. Vaikkakin, tää alkoi perseelleen, koska asiat on sotkeutunut jälleen kerran, mutta tiedättekö mitä? Mä pysyn vahvana. :)

 

Mun lokakuu oli kirjaimellisesti vuoristorataa, ensisuudelmasta, ensitreffeille ja säätämisestä säätämiseen. Sitten halloweenbileistä kiehnäilyyn ja siitä sitten feidaamiseen ja siitä sitten tietoon että ahaa mun kiehnäilykaveri onkin varattu. Jessss.

 

Ok, en halua sen enempää avata mun yksityiselämää tänne, mutta sanotaanko näin että rakkaus on perseestä. Oon ihan liian nuori vielä, tai vaikka mä oisinkin omasta mielestä kypsä, se toinen osapuoli ei sitten ole.

 

Mä oon treenaillu nyt suht. ahkerasti. N. 3 kertaa viikossa käyny siellä salilla, mutta koejysäyksen takia toi pari viiikkoa oli just tommonen aböut 3.

 

Nyt ei oo onneks kokeita pariin viikkoon, eli tässä sitten taas vaa treenailemaan. Tän viikon treenit (alustavasti) tänään: vatsapakaraa, huomenna kuntosalia, keskiviikkona lepoa, torstaina zumbaa, perjantaina sali/sisäpyöräily? en oo vielä päättänyt, lauantai lepoa ja sunnuntai salia.

 

Tää on siis vaan alustavaa pohdintaa, voihan se olla että taas tulee menoa, niinkuin nyt on pari viikkoa ollut vähän semmoista hulinaa. Toivotaan että Marraskuun treeneistä tulee hyvät.

 

Edelleen oon hirveä herkkusuu.. apuva, en ees uskalla kertoa kuinka paljon kaikkea moskaa oon syöny. Uskotellen ittelleni että "joo, ei toi heseateria ja suklaalevy haittaa, sähän oot ollu niin ahkera." tai sitten sydänsurujen viemiseksi "kyllä nyt voi ottaa neljännen palan kakkua, niin paljon oon saanu kestää"

 

Tosiasiassa pitäisi olla se asenne mä aion näyttää sille mitä se menetti ja sen avulla sit treenata tätä kroppaa paremmaks. Eikä liikuntaan & oikeeseen ruokavalioon pelkkä kroppa saa ehostusta, kun myös kauneudelliset jutut = iho tulee taas paremmaksi, kynnet, hiukset...

 

Koska mun iho.. hohohhoijaa, atooppinen ihottuma taas palannut (jeppss) ja sitten finnejä roppakaupalla. :D Suklaan vähentäminen vois tepsiä.

 

Okkei, nyt lähden sinne vatsapakaraan ja pidän mielen virkeenä. Illalla tulee mun huoneeseen uus työpöytä = uutta sisustusta jeeee :)

 

♥♥