PROTEIINIPATUKOIDEN EROT 2

Melkeinpä vuosi sitten kirjoittelin proteiinipatukosta kun havahduin niiden sokerimääriin. Olin se yksi sokea joka söi niitä, "koska ne on terveellisiä". Se, että lisätään suklaapatukkaan protskua, ei tee siitä terveellistä. Ehkä asteen paremman vaihtoehdon nälkäntunteeseen, mutta loppupeleissä jos haluaa tuloksia kannattaa ne sokeripommit jättää hyllylle.

 

Kuitenkin niidenkin sokeripommien seasta voi löytyä niitä oikeasti ravintoarvoiltaan ihan hyviä patukoita. Mutta kannattaa muistaa: vaikka patukka sisältäisi vain vähän sokeria, voi se sisältää vaikka minkälaisia makeutusaineita. Silloin tällöin prodepatukka voi olla ihan OK välipala tai herkku, mutta päivittäinen käyttö kannattaa unohtaa. Makeutusaineet ei tee hyvää kenellekkään!

 

1. Quest Bar

 

Varmasti suurin osa, joka protskutuotteita käyttää, on maistanu tätä ihanuutta ♥ Ja varmasti tämä on noussut monille suosikkipatukaksi. Ei gluteenia, ei sokeria, siinä jo 2 isoa syytä ostaa juuri tämä patukka. Isona miinuksena hinta, joka on peruskaupoissa se 3,90. Auts, kuitenkin kyseessä on patukka... Hinnan takia tämä patukka on mulle siis harvinaista herkkua! Lempimaut: S'Mores ja white chocolate raspberry. ´

+ Gluteeniton

+ Ei lisättyä sokeria

+ Hyvä maku

- Hinta

- Makeutusaineet (esim. sukraloosi)

 

2. Leader - So-Lo-Carb

 

Olin yhdessä vaiheessa ihan koukussa Leaderin keksi-valkosuklaapatukkaan. Olen myös syönyt Leaderin tuplasuklaa protskupatukkaa, mikä on ihan OK. Nyt ei ole kuitenkaan ollut himoja noihin patukoihin, vaan niistä on vähän mennyt maku. Mutta sisältö näissä patukoissa oli ihan ok, jonka takia näitä yhdessä vaiheessa söin enemmänkin.

Leader So-Lo-Carb patukoissa löytyy monta makua ja plussaa on ehdottomasti gluteenittomuus! Sokeriakaan ei ole paljoa (5,5g).

+ Gluteeniton

+ Vähän sokeria (5,5g per patukka)

+ Kohtuullinen hinta (reilu 2 euroa, riippuen paikasta)

- makeutusaineet

Tässä on patukat, mitä mä valitsen jos on "pakko" valita. Tosiasiassa puhun enemmän puhtaan ruoan puolesta ja nämä protskupatukat ei sitä edusta.. Keittäkää mielummin kananmuna, tehkää kaurapuuroa tai syökää vaikka ruisleipää!

 

Mä kyllä myönnän joskus herkuttelevani patukalla, esim tänään söin quest barin, ja tiedän, että seuraavan kerran ehkä yli kuukauden päästä jos sitäkään. Nyt täytyi valita nopea välipala ja päädyin quest bariin. Varsinkin tämän hetken gluteeniton kokeilu vaikeuttaa valintaa kaupassa.

 

Nojoo pointin varmasti ymmärsitte!

 

Jos haluatte esim laihduttaa, niin ei ole hyvä koukuttaa itseään makeutusaineisiin vaikka koittaisikin päästä sokerista eroon. Silloin tällöin steviaherkut tai sokerittomat pastillit on ihan fine, mutta jokapäiväistä se ei saisi olla.

 

Nyt mä lähden viettämään perjantaita kavereiden kanssa, vaikka väsyttäis hitsisti... Palaillaan taas ♥♥

 



karkkihammasta kolottaa... tai oikeastaan patukkahammasta

Otsikko... Hahaa! Älkää pistäkö mua keksimään niitä, sillä ne on just tota luokkaa!! En vaan osannut järkevästi muotoilla lauseeseen mikä hammas nyt kolottaa.

Tosiaan mun tekee älyttömästi mieli tällä hetkellä viimeksi kehumaani valkosuklaa-keksi so-lo-carb leaderin patukkaa! Koska olen ollut ikuisuuden herkuttomalla - niin toi tuntuu jo ihan suklaapatukalta. Sen takia saatan eksyttää se herkun puolelle.

 

No periaatteessa se on hyvä, koska protskupatukat ei oo mitään ateriankorvikkeita eikä myöskään välipalan välipalaa. Patukka on loistava kiireessä, välipalana ennen/jälkeen treenin tms. mutta ei rahkan lisänä tai ruoan päälle. Ei sekään syntiä ole, mutta proteiinien määrä on jo taattua sillä maitorahkalla ;)

 

Sen takia puren hammasta ja mietin, että menenkö tänään treenien jälkeen ostamaan sen himoitsemani patukan vai säästänkö esim. huomiseen töiden jälkeen kun tarvitsen välipalaa. Ehkä pitää valita jälkimmäinen. :D

 

Protskupatukoista taas eteenpäin. 2 päivää oltu töissä ja voin sanoa, että ne ketä ei ole kaupassa ollut (hyllyttäjänä) niin se on älyttömän rankkaa! Konttaa-kyykkää-kävele-nosta.... Kyllähän se alkaa 6 tunnin jälkeen jaloissa tuntumaan! Eilen olin töiden & salin jälkeen niin väsynyt, että nukahdin kun piti alkaa katsomaan salkkareita.

 

Tänään sitten olisi 18-19 tehomuokkausta, mutta nyt oon ihan hyvillä mielin menossa. Huomenna meen synttäriavuksi yhden 4-veen juhliin, joten ilta menee sitten siinä. Eli sen takia kivaa mennä treenaamaan, kun huomenna taas lepopäivä. No ei vaan, kyllä treenitkin on ihan kivoja. Sitten kun ne on tehnyt :D let's be honest.

 

Nyt lähden valmistautumaan ja sitten pyörällä kohti salia. Nähdäääään.

♥♥

 



Proteiinipatukoiden erot

Täytyy sanoa, että nyt uuden kuntokuurin alkaessa, mä olen vähän vältellyt proteiinipatukoita. Aikaisemmin niitä saattoi mennä viikossa vaikka kuinka monta... Ne oli vähän niin kuin suklaapatukoiden korviketta.

Tässä vaiheessa voisin sanoa oman lempipatukkani: FitFarmin Fitbar suklaa.

Siis se maku... AH! En voisi ikinä sanoa, että protskpatukka maistuisi suklaapatukalta, mutta tämä oli jo lähellä. Olin kyllästynyt pahviin, niinpä päätin, että tää on se mun vakkari.

 

Nyt kuitenkin uuden kuntokuurin alkaessa, mä päätin, että noi kaikki ylimääräset herkuttelut jäisi pois. Näin myös protskupatukat. Toki oikeina välipaloina (eikä välivälivälipaloina...) voisin ne joskus kelpuuttaa.

Kuitenkin oon havahtunut siihen, että se SOKERIN MÄÄRÄ! Ei pelkästään fitfarmin patukoissa vaan monissa muissakin.

 

fitfarm fitbar suklaa 135kcl ja 10g sokeria

Tuossa siis puhumani patukan mulle "tärkeimmät" infot. En voi uskoa, että Jutta - "The Superdieetti Personal Trainer Urheilija..." voisi myydä tälläistä paskaa suoraansanoen. Mä oon oikeasti tosi pettynyt, sillä googlettaessani löysin toisenkin valitustekstin FitFarmin "Juustokakku" -patukasta.

 

Toinen itseasiassa tänään kohtaamani protskupatukka.

Dexal - Vanilja ja tämä oli mulle uusi tuttavuus. Olin siis siellä jalkapallopelissä ja väliajalla oli pakko haukata jotain. Tiskit oli täynnä pullia sun muuta, joten nappasin protskupatukan sen enempää tutkimatta. Kuitenkin pöytään istuessa ja protskupatukkaa ahmiessa käänsin paperia ja aha, siinäpä se hyvän maun syy...

245 kaloria, joista sokereita 22g !!!

Enhän mä siinä vaiheessa voinut tuotetta enää itsestäni pois ottaa, vaan siellä se sokerinmäärä meni mun kropassa. Oksettavaa!

Miten jotkut firmat kehtaa myydä proteeinipatukoita, mitkä pitäisi olla juuri laihduttajien ja urheilijoiden ravitseva välipala, niin sellaista epäterveellistä moskaa?

Onko nykyään protskupatukoiden ainoa tarkoitus olla proteiinitäytteisiä?

 

En tiedä.. Mutta jos joku haluaa mainostaa mulle OIKEASTI terveellistä ja HYVÄNMAKUISTA proteiinipatukkaa, olisin enemmänkin kuin iloinen.

Koska muuten noi lisät saa jäädä mun ruokavaliosta. Tottakai harmittaa, koska ne maistui ylihyviltä, mutta noh olisihan se liian hyvä juttu ollakseen totta :D

Ehkä pitää vaan mennä kaluamaan joku proteiinipatukka hylly ja etsiä se vähäsokerinen - sekä kalorinen patukka...