Näytetään tekstit, joissa on tunniste 2016. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste 2016. Näytä kaikki tekstit

maanantai 15. elokuuta 2016

Uusi viikko käyntiin

Kouluun on jo tietyllä tavalla tullut tässä viikon jälkeen totuttauduttua. Siis sillä tasolla, että tietää vähän mihin mennä ja missä on mitäkin, ihmisten nimet ja muut ovat jo muistissa.. edes joltain osin. Herätyksetkään ei enää niin pahalta tunnu, vaikka ei se varmaan ikinä ole mitään unelmaa nousta aikaisin.
 
Totuttelemista on siinä, kuinka niin erilaista tuo on peruskouluun verrattuna. Ei enää tavallisia tunteja tai yksinkertaista lukujärjestystä. Nyt meillä on tämä viikko vielä erikoisviikkoa, jolloin ryhmäydytään ja tehdään vähän koulutyöstä poikkeavia asioita.
 
No kuitenkin ajattelen niin, että oon joka päivä askeleen lähempänä valmistumista ja sitä, että saan tosta ammatin itselleni. Se on tärkeintä. Tietenkin siinä auttaisi ystävät ja rento ilmapiiri, mutta se tulee varmaan ajan kanssa sitten. Oon aina ollut sellainen, että mun on vaikea tutustua uusiin ihmisiin ja kaverijoukot aina pysyneet aika maltillisina. Ja sitten kanssa usein tuun toimeen myös poikien kanssa, joita ei juurikaan meidän koulussa ole... Joten nyt mennään näillä ja katsotaan mitä viikot-kuukaudet ja vuodet tuo tullessaan.
 
Liikuntaa on ehtinyt harrastamaan, mutta viime viikolla juuri huomasi sen, kuinka koulu tosiaan vie paljon paljon paljon aikaa, ja tietenkin se perus väsymys päälle ettei kokoajan jaksa olla edes menossa vaan haluaa istua siihen koneellekin tai vain maata sängyssä kännyllä. Sitten pitää priorisoida, että menenkö treenaamaan vai koitanko nähdä myös niitä ystäviä... Jos koulu vaikka päättyy 16 ei kauheasti ole aikaa jos kuitenkin haluaa olla ajoissa kotonakin, että jaksaa huomenna. Mutta sitähän se arki on.
 
Ja vielä aluksi kun ei edes ole mitään sellaisia "kotihommia", joita tulee varmasti kun koulu tästä starttaa enemmän käyntiin. Eli nyt vielä on hyvin, kun ei tarvitse kotona työskennellä. Sitten kun kotihommat päälle niin aikaa ei jää senkään vertaa.
 
Viime viikolla tuli kuitenkin 4 kertaa treenailtua. Salia ja yksi zumba. Sali on nyt ollut enemmän suosiossa, varmasti kun sinne voi vain mennä tosin nuo saliruuhkat ärsyttää tosi vahvasti, joten tänään menen sitten illaksi ryhmäliikuntaan. Kesällä jotenkin sain enemmän motivaatiota tuohon saliin, juuri kun vierumäellä kävin päivittäin vetämässä salitreeniä ja on saanut vähän uutta tuntua siihen.
 
Paino on noussut ja jatkaa varmaan nousemistaan... Vuosi sitten tähän aikaan (about) oli paino niin alhaalla ja muutenkin olo mitä oli, kun sairautta ei oltu vielä diagnosoitu. Nyt tietenkin kun lääkkeet puree ja ruoka imeytyy, niin toki se painokin eritavalla nousee. Eli ei pitäisi tuijottaa numeroita, niin kauan kun on normaalipainossa ja vanhat vaatteet menee päälle. Tosin itse niitä virheitä vain näkee sieltä peilistäkin, että vaikea sitten mitata missä raja.
 
Laihduttaa en tietenkään haluaisi senkään takia, ettei lähde taas sinne väärään suuntaan. Olen kyllä viime aikoina syönyt paljon kuivattuja hedelmiä ja kind of jäänyt niihin koukkuun. Tosin olen koittanut tasapainoittaa, että en syö siihen päälle sitten mitään 3 leipää vaan otan niitä vaikka iltapalaksi. Kaloreita en ole kuitenkaan laskenut. Tai sokereita. Tai mitään.
 
Hyviä puolia: tissit on ehkä hitusen kasvanut, en ole niin tarkka kaikesta mitä pistän suuhuni (tietynlainen ortoreksian piirteisyys hävinnyt), liikunta on hauskaa - ei pakonomaista, olen rennompi ruoan suhteen ylipäätään
Huonot puolet: huomaan lihoneeni, peilikuva ei miellytä mm. vatsan tai jalkojen rasvasta katsoen..., ruokahalu välillä mitä on (nälkä kokoajan - tai ei nälkä ollenkaan...)
 
Vähän niinkuin sellainen tunne että jotain pitäisi tehdä, mutta ei kuitenkaan liikaa muutoksia. Hankalaa!! Olen koittanut nyt tehdä niin, että kunhan  liikun paljon, ja syön perusterveellisesti sen pitäisi olla ok, mutta samalla kun ahdistaa lihominenkin... Ugh, no katsotaan mitä tästä tulee...
 
Nyt vaihtamaan treenivaatteet ja treeneihin!! Palaillaan

maanantai 4. tammikuuta 2016

VÄLIAIKA-TAVOITTEITA

Heipsun kaikki! 4. tammikuuta ja salit täyttyvät uuden elämäntavan aloittaneista ihmisistä. Itselläni ei ole toki varaa sanoa, sillä tein salisopimuksen 1.tammikuuta... Hehe, no kuitenkaan tämä ei mulle ihan uusi juttu ole, mutta mahtavaa nähdä kuinka monet on päättänyt ryhtyä tuumasta toimeen!
 
Mä en halua tehdä koko vuoden kattavia lupauksia tai tavoitteita. Nämä asiat mitä laitan tähän ei edes ole lupauksia. Ne on sellaisia oman mielen perällä olevia haaveita ja tavoitteita, mistä on hyvä pitää kiinni kun meinaa unohtaa miksi siellä salilla edes käy. Musta on hyvä jos jollakin on tavoitteena esim. -5kg ja tai punnerruksia määrä X, mutta itseäni ei tällä hetkellä paino tai punnerrukset motivoi tarpeeksi.
 
Mulla on aina hyvin samanlaiset tavoitteet, enkä koe, että siinä olisi mitään huonoa. Ne on ne perusasiat elämässä niinkuin syö hyvin ja liiku, mutta usein unohtaa miksi sitä tekee ja miksi se on niin tärkeää.
 
Ja niin kuin sanoin, haluan aina tehdä ajan X tavoitteet. Eli menen aina oman kouluvuoteni mukaan. Nyt lähtee kevätlukukausi, eli 2016 talvi-kevään aika pyörimään.
 
Pidemmittä puheitta tavoitteisiin, ja näitä mä sitten katson lukukauden päätyttyä, miten suoriuduin:
 
Salilla & jumpassa väh. 3 kertaa viikoittain.
 
Nyt tämä tavoite ei kuulosta vaikealta toteuttaa, koska olen lomalla. Kun koulu lähtee käyntiin taas viikon lopulla, niin varmasti tahti kiristyy ja alkaa väsyttää, eikä se salille lähtö houkuttele. Mutta koitan pitää kiinni siitä 3x viikossa. Ottaen huomioon, että koululiikuntaa mulla on 4h viikossa, niin saan onneksi sen istumisen keskelle jotain aktiivisuutta.
 
Jos olen kipeä, tai maha vaivaa, niin en ota tästä paineita. Kunhan sinne salille pääsisi joko jumppaan tai pumppaan, niin se on pääasia että siellä tulisi käytyä!
 
Ei herkkuja!!
 
Mun mielestä on aika vaikeaa asettaa melkein puoleksi vuodeksi tälläista tavoitetta. Mä en siis oleta, että syön puhtaasti pelkkää salaattia ja kanaa koko kevään.. Naah! Joten tarkemmin selitettynä tämä tavoite tarkoittaa sitä, että perus arkipäivät on mulla syömisen suhteen säännöllisiä. Ei koulussa välitunneilla kauppaan ostamaan karkkia vaan peruskouluruoka ja kotona terveellistä välipalaa. Ei myöskään viikonloppuisin pidetä mitään 2 päivän herkutteluähkyputkia, vaan jos herkuttelen suunnittelen sen etukäteen johonkin erityspäivälle. Tammikuun koitan kuitenkin pitää mahd. vähäsokerisena ja mielellään ihan herkuttomana. Ainakin nyt on pari päivää sujuneet hyvin! :D

Parrots - kuivahedelmiä ja jugurttinamuja mä rakastan. Ne ei ole yhtä epäterveellisiä kuin karkit, mutta pidemmällä tähtäimellä ei nekään terveellisiä ole. Mä olen kuitenkin in love niihin ja jos mieli tekee herkutella valitsen mielummin parrotseja ja raakasuklaata kuin taas perus irtokarkkeja. Eli pienet valinnat vaikuttavat tässäkin. Laitoin kuitenkin "säännöksi", että jos herkuttelen niin sitäkin vain max 2 kertaa kuussa.Ettei mene taas överiksi...

Hyvä olo ja positiivinen mieli

Tämä on aika klisee ja varmasti monet pyöräyttävät jo silmiään. Daa-a, kaikki haluaa olla positiivisia ja omata hyvän olon! Mutta totuushan on se, että elämäntavat vaikuttavat tähän niin paljon. Jos liikut ja syöt hyvin, olet onnellisempi kuin tekisit asiat päinvastoin. Mulla oli kuitenkin viime vuosi tosi rankka sairastumisen, lemmikin menetyksen ja sairaalakäyntien myötä, niin haluan pysyä oireettomana ja pitää mielen positiivisena. Koska stressi vaikuttaa niin paljon mun mahaan ja koulussakin on nyt stressaavaa yhteishaun ja viimeisen mahdollisuuden korottaa numeroita - takia. Koitan käydä enemmän joogassa ja pilateksessa, jotta saisin rentoutettua mieltä muutenkin kuin hikijumpassa.¨

Muut mun tavoitteista ei liittynytkään enää blogin aihepiiriin. Mutta muuten koitan saada hyvän keskiarvon ja päästä jonnekkin jatko-opiskelemaan. Mutta minne? Apua, yksi stressinaihe...

Mulla on tänään lepopäivä, sillä La&Su kävin jo treenaamassa. Huomenna olisi salipäivä, ja tänään ehkä shoppailemaan? Jeee, hyvää loppulomaa kaikille keillä sitä vielä on ja hyvää arkeen paluuta sitten niille muille! Mä palaan arkeen Torstaina ja nyt nautin viimeisistä päivistä... ♥

perjantai 1. tammikuuta 2016

2016

Hyvää uutta vuotta!
 
Tästä vuodesta on mulla hyvä fiilis. Vuosi loppui vähän ikävämmin sairaalareissun takia ja koko vuosi menikin sairastumisen ja muun myötä aika penkin alle. Olen kuitenkin ollut lähempänä unelmakroppaani, vaikka painon kanssa on ollut ongelmia taas sen alipainoisuuden kanssa... eli aika laidasta-laitaan on menty!
 
Nyt on kuitenkin syöty niiiiiin paljon, että turvotus on ainakin hyvin... epämiellyttävän näköistä ja tuntuista! Vaa'alla en ole käynyt, mutta mun painon pitäisikin nousta, joten siitä en edes stressaa. Ulkonäkö on mulle nyt muutenkin se mittari.
 
Hyviä uutisia kuitenkin tältä päivältä, nimittäin: salijäsenyys! Mä liityin siis tänään salin jäseneksi ja 12kk nyt ainakin painetaan tuolla salilla duunia ja oon tosi innoissani. Paljon mielenkiintoisia ryhmäliikuntatunteja, iso hyvä siisti sali ja monta eri kuntokeskusta.
 
Mitään suurempia UV-lupauksia en edes tehnyt. Pääosin nyt kuitenkin haluan pitää aktiivisen ja terveellisen elämäntavan, eli en jymähtää sohvalle joka päivä koulun jälkeen tai syödä karkkia joka viikonloppu. En kuitenkaan halua ottaa liikaa paineita, ettei syöminen ja liikkuminen kärjisty mihinkään sairaalloiseen suuntaan, mitä mulla aina välillä on meinannut käydä. Haluan pitää kiinni aktiivisesta elämäntyylistä!
 
En ole vielä aloittanut syömisen suhteen terveellistä linjaa. Tänään on syöty suklaata ja piirakkaa, eli ei tosiaan vielä ole lähtenyt käyntiin terveellisyys. En ole vielä päättänyt, että milloin aloitan. Maanantai olisi sinällään helppo päivä aloittaa, koska huomenna menen syömään sukulaisten kanssa, eli siinä on heti yksi houkutus. Tosin jos huomenna päädyn salaattilinjalle, niin aloitan sitten huomenna. Mutta en ota paineita, jos huomenna haluan vielä irroitella, niin sitten aloitan Maanantaina.
 
Palailen blogiinkin sitten kun tämä lähtee taas kunnolla käyntiin, mutta nyt fiilis on hyvä.
 
Mua vähän harmittaa kun monet ihmistet "pilkkaavat" ja nauravat ihmisille, jotka haluavat aloittaa kropparemontin nyt kun uusi vuosi alkaa tai hankkivat salikortin. Itse toki tajuan pointin, että miksei aloittaa terveellistä elämää silloin kun sitä eniten tarvitsee, miksi juuri kun uusi vuosi tulee. Mutta toisaalta, se on sellainen helppo välivaihe tyhjentää pöytä ja aloittaa uudestaan. Joten tsemppiä kaikille, joilla lähtee käyntiin kropparemontit! Mä saan ainakin motivaatiota nyt kirjoittaa teille ja antaa omasta motivaatiostani teille osan, sillä tiedän, että monet ihmiset nyt kamppailevat herkkujen ja salaatin välillä. Trust me, se salaatti kannattaa enemmän ;)
 
♥♥minä