NYT MÄ ALOTAN

Huhtikuu on ihan ovella ja mun kesäkuntoon-kiristely-projekti ei ihan ole ottanut tulta alleen. Edelleen arkipäivät menee syömisten kannalta hyvin ja treeniäkin on tullut vedettyä about 4 krt viikkoon, eli sen suhteen ei ongelmia. Edelleen silti viikonloppuisin ja nyt vielä pääsiäisenä on övereitä tullut... Painoni on noussut sinne 51.4kg, tosin se heittelee vahvasti 50-51 välillä, ja kropassa huomaan turvotusta aika-ajoin.

 

Sairauden ja kortisonin takia mä en nyt voi oikeasti edes realistisesti miettiä painoa tai turvotuksen määrää, kun kortisoni itsessään kerää nestettä vaikka söisinkin alle kulutukseni. Tämä on sinällään perseestä, koska kortisonikuurini loppuu vasta Toukokuussa eli mitään ihmeitä en voi sen suhteen tehdä. MUTTA, aina voin tehdä parhaani vaikka jokin mua tässä hidastaisikin.

 

Tajusin sen, etten voi vaan sanoa 'juu katellaan kyllä tää tästä kohta alotan' Vaan nyt oikeasti ruokavalio tiskiin ja sillä mennään. Lähden ensiksi korjaaamaan mun arkisyömiset kunnolla:

Aamiainen - Puuro & mehukeitto/tippa maitoa/marjoja, kananmuna/hevishot/yosa jogurtti

Lounas - koulun mukaan, ei leipää

Välipala - Kananmuna, smoothie, jogurtti, kauraleipää, 1-2 palaa raakasuklaata....

Päivällinen - Kodin mukaan

Iltapala - Kuin välipala

 

SÄÄNNÖT:

Ei herkkuja arkisin (ei edes parrotsit)

5 krt ruokailuja päivässä

VKLP vapaampi linja, jos pakko saada naposteltavaa: parrotsit sallittu (max kerta..)

Kauraleipää max. 2 palaa päivässä!!! Ei siis väli-ja iltapalalla, vaan jompi kumpi.

Hiilarit minimiin lounaalla ja protskua aterioilla

 

Ei siis mikään kauhean tiukka ohjelma, mutta sellainen jolla mä nyt pärjään.

 

Tänään olen syönyt muuten hyvin, paitsi tein eilen raakasuklaata joita olen sitten napostellut... Onneksi pieni paha, mutta silti. Laitoinkin listaan, että pari palaa sitä päivässä ei ole pahaksi, tosin ei niitä kauheasti enää olekaan.

 

Jeee, kyllä tää tästä! Suunta vain ylöspäin ja sitä rataa.

Palataan taas ja sormet ristiin, että nyt mä onnistun.

 



Kesäkuntoon 2016?

Syy miksi en ole kirjoitellut juurikaan on se, etten tällä hetkellä oikein pysty ketään motivoimaan. En itseänikään. Arkipäivät mulla sujuu hyvin ja treenaamisessa ei ongelmaa, mutta se ruokailu viikonloppuisin! Siis voi pylly suoraan kun ärsyttää. Tuntuu aina viikonloppuisin, että se kova työ valuu hukkaan kun ei jaksakaan kiinnostaa mitä syö. Okei okei, mitään övereitä en ole vetänyt nyt viikonloppuna, mutta silti vähän hakoteillä ollaan. Ei vaan ole sopiva yhtälö se, että haluan kehittää kroppaa ja samalla sitten syön miten sattuu.

 

Parisuhteen myötä mulla on noussut kyllä halu nostaa kuntoa ja parantaa kroppaa, koska toinenkin osapuoli käy salilla ja kehittää itseään. Pelkona on siis se, että jotenkin kilot alkaa kertyä taas... Kesäänkään ei ole älyttömän pitkää aikaa, joten haluan, että voin pukeutua bikineihin niin etten häpeile yhtään. Nyt! Nyt on aika aloittaa ilman mitään selityksiä.

 

Tiedän, että viime postauksessa hehkutin sitä, että olen oppinut pääsemään yli ortoreksian oireista, mutta silti alan peittelemään sitä faktaa että kohta menee taas yli tää syöminen. Olen jo nyt lihonut pari kiloa ja tiedän, että se on tätä turvotusta eikä mua paino kiinnostakaan koska se on nyt 50kg, eli aika ihanne mulle muutenkin. Mutta en halua, että se kuitenkaan koostuu läskistä, tiedätte varmaan mitä tarkoitan.

 

Ruokavalio sairaudenkin suhteen olisi hyvä saada enemmän raiteilleen, koska suolen tilanne näyttää taas huonontuvan. Eli ei kyse ole vain pinnallisesta ajattelusta.

 

Mutta okei! Mitkä siis mun tavoitteet on?

Ei herkkuja!!! Ja ei mitään mäkkärisafkaa, ei mitään pakasteranskalaisia ja leipää (paitsi 100% kauraleipä ilman gluteenia). Nyt täytyy oikeasti kiriä jos haluan jotain saavuttaa. Smoothie, kananmunat... Perusterveellinen ruokavalio, jonka mä kyllä osaan kun jaksan vähän miettiä mitä sinne suuhun tungen... Esim. raakapatukat on oikein hyvä välipala ja antaa hyviä rasvoja, niitä oon nyt tykännytkin syödä.

 

Treeniä 4 kertaa viikossa! Jos on paljon kokeita, niin voin katsoa tilanteen, mutta jos kalenterissa on tilaa niin treeniä treeniä, ei jousteta siitä. Kova treeni antaa tuloksia ja vaikka ruokavalio ei olisi 100% täydellinen, niin kova treeni onneksi kuluttaa paljon.

 

Ja paljon vettä tietty. Pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Eikä niitä mun himoitsemia parrotseja, asetankin itselleni haasteen... loppukuukausi ilman niitä. Jep, eikä mitään "saa nähdä onnistuuko" vaan sen on pakko onnistua!

 

Mutta nyt lupaan et pidän teitä ajan tasalla tässä kuukauden kiristyksessä. Huh, vähän jännittää mutta aamu alkoi ihan okei, ja eiköhän tää jatkukin hyvin.

 

♥♥